Mindfulness trening holder deg fornøyd på jobben

Lev enkelt, gjør det du liker, og vær 100% tilstede i øyeblikket. Ganske enkelt å skrive, men kanskje verre å utføre? Helsepersonell gir mye av seg selv for å hjelpe andre, og det er ikke uvanlig at selv vi kan bli 'utbrent'. En studie viser at mindfullness trening kan holde oss fornøyd på jobben.

Studien ble utført på leger og legestudenter i USA. Disse ser flere og flere pasienter og har færre og færre minutter per pasient. Så jeg må nok innrømme at jeg lurer litt på om den utviklingen virkelig er nødvendig, i privat praksis kan man jo sette opp dagen sin litt slik man ønsker selv. Men anyway...det interessante er at mindfullness-trening kan øke trivsel og kvalitet på jobben. I tillegg er mindfullness-trening noe man enkelt kan utføre, mer eller mindre, kontinuerlig.

Being fully present in daily activities and making the choice to be an active contributor to one’s family, friends, and profession is a seemingly overwhelming task. Sometimes, people cope with difficult or stressful situations by emotionally withdrawing from the situation and becoming merely a passive observer. The JAMA study shows that being mindful may not be as difficult as it seems. By learning a little self-awareness and practicing meaningful communication, physicians — and likely many other professionals — can improve the quality of their relationships. The authors of the study assert that it may be as simple as taking a deep, cleansing breath before moving from one patient to another.

Hele artikkelen her:
Be Mindful to Maintain Job Satifaction

En video om Mindfullness (for de spesielt interesserte :))

Tweet